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다이어트 하는 형들 봐봐!

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작성자 98f13708
댓글 5건 조회 3,799회 작성일 22-04-17 20:20 스크랩

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내가 지금 식단을 극단으로 하고있는데

이제 정상 식단으로 돌아 올 생각이거든?


이 식단이 어떤지좀 봐줘.


아침= 두부반모+김치+저지방우유에 오트밀20g


점심= 계란2개+ 물에 서리태(검은콩)가루 


중간간식으로 샐러드+견과류 


저녁 두부반모+김치 


아직 고도비만이라 살을 많이 뺴야해.

딸이 3명이라 닭가슴살 같은건 비싸서 못사겠네 

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댓글목록

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엠봉님의 댓글

6b85e5f2 작성일

그 비용 아깝다고 생각하다 영양 불균형 올거 같은데??

뭔가 활동적인걸 하려고 해봐

날씨도 좋아졌는데 매일같이 뛴다는가 춤을 배운다는가

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항문님의 댓글

4bcea9fc 작성일

이거 몸 박살내는 식단임

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915a8385님의 댓글

3d91abea 작성일

섭취 칼로리 적으니 빠진다 살은
근데 이대로 먹으면 백퍼 요요온다

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잠피온님의 댓글

b6b58acf 작성일

탄수화물 안쳐먹는 애들 노이해
아침이나 저녁에 잡곡밥 반공기라도 머고 동네한바퀴 걸어

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da0631ac님의 댓글

60267eae 작성일

닭가슴살냉동으로 사면 진짜 얼마안하는데 뭐얼마나 아끼려고그래 ㅠㅠ 딸들도 아부지 건강걱정하니까 그런거 걱정말고 닭가슴살사서 먹어

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