다이어트 하는 형들 봐봐!
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//ad내가 지금 식단을 극단으로 하고있는데
이제 정상 식단으로 돌아 올 생각이거든?
이 식단이 어떤지좀 봐줘.
아침= 두부반모+김치+저지방우유에 오트밀20g
점심= 계란2개+ 물에 서리태(검은콩)가루
중간간식으로 샐러드+견과류
저녁 두부반모+김치
아직 고도비만이라 살을 많이 뺴야해.
딸이 3명이라 닭가슴살 같은건 비싸서 못사겠네
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댓글목록
엠봉님의 댓글
33d33759 작성일
그 비용 아깝다고 생각하다 영양 불균형 올거 같은데??
뭔가 활동적인걸 하려고 해봐
날씨도 좋아졌는데 매일같이 뛴다는가 춤을 배운다는가
항문님의 댓글
36f8210b 작성일이거 몸 박살내는 식단임
915a8385님의 댓글
915a8385 작성일
섭취 칼로리 적으니 빠진다 살은
근데 이대로 먹으면 백퍼 요요온다
잠피온님의 댓글
7f60a147 작성일
탄수화물 안쳐먹는 애들 노이해
아침이나 저녁에 잡곡밥 반공기라도 머고 동네한바퀴 걸어
da0631ac님의 댓글
851650c9 작성일닭가슴살냉동으로 사면 진짜 얼마안하는데 뭐얼마나 아끼려고그래 ㅠㅠ 딸들도 아부지 건강걱정하니까 그런거 걱정말고 닭가슴살사서 먹어